P.VI. Hábitos saludables
Una manzana al día mantiene lejos al doctor
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Descripción
Actualmente, el mundo en el que vivimos está plagado de tensiones físicas y mentales que deterioran nuestra salud. El presente programa de Hábitos Saludables pretende sentar las bases que nos permitan disfrutar de nuestro propio cuerpo de manera responsable. Por ello queremos abrir este programa a todos los padres/madres de nuestros alumnos, así como al resto de profesores y personal no docente del IES Blas de Prado.
Objetivos
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Orientar a los alumnos sobre la importancia del desayuno en su dieta diaria, incidiendo tanto en aspectos cualitativos como cuantitativos.
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Ayudar a los alumnos a entender la Dieta Mediterránea como un estilo de vida y animarles a practicarla en sus diversas facetas.
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Dar a conocer los beneficios físicos y psicológicos que la práctica de la Actividad Física aporta a nuestros alumnos.
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Conocer las principales dolencias de la espalda y aprender a combatirlas desde unos hábitos de postura corporal adecuados.
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Evitar el consumo de sustancias adictivas entre nuestros alumnos basándonos en la información y en el conocimiento de testimonios reales.
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Destacar la importancia que la nutrición tiene en el rendimiento deportivo.
Actividades
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Desayunos saludables: Cada grupo dedicará una hora de tutoría a la elaboración de diferentes tipos de desayuno saludable en el aula.
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La dieta mediterránea: Los alumnos descubrirán durante 5 sesiones que la Dieta Mediterránea va más allá de una simple pauta nutricional, rica y saludable. Es un estilo de vida equilibrado que recoge recetas, formas de cocinar, celebraciones, costumbres, productos típicos y actividades humanas diversas.
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Beneficios físicos y psicológicos de la Actividad Física: Los alumnos recibirán una charla para conocer los principales beneficios que la actividad física proporciona tanto a nivel físico como cognitivo.
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Taller teórico-práctico de Higiene Postural: La actividad se centra en la importancia que tiene una correcta postura corporal para evitar la aparición de trastornos de espalda.
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Prevención de consumo de sustancias adictivas: La asociación Pretox de Toledo informa sobre las consecuencias del consumo de sustancias adictivas, incluyendo el testimonio de personas que lo han sufrido en primera persona.
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La alimentación en el Deporte: El personal especializado del Centro de Salud se desplazará al centro para mostrar de manera teórico-práctica como debe actuarse ante las lesiones deportivas más frecuentes.
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Taller de Primeros Auxilios Avanzados: personal especializado de la Cruz Roja se desplazará al centro para mostrar de manera teórico-práctica como debe actuarse ante las lesiones deportivas más graves (RCP).
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Concurso de Carteles saludables: Desde el departamento de Plástica se organiza un concurso a nivel de centro de elaboración de carteles o eslóganes cuya temática sea los hábitos saludables a lo largo de todo el curso. Los carteles ganadores serán premiados y expuestos en el centro.
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Esta semana comemos…: Es una actividad directamente ligada a la anterior (9 meses, 9 alimentos saludables). Durante una semana de cada mes los alumnos tendrán la posibilidad de adquirir en la cafetería del centro y a un precio simbólico una pieza de esos alimentos saludables..
